Bands n&#233;n chặt qu&#225; rồi...1 l&#224; bung mạnh l&#234;n ...2 l&#224; đạp xuống..m&#224; đạp xuoonga sẽ mất cả th&#225;ng để c&#226;n bằng + th&#225;ng 1 h&#224;ng về sẽ rất kh&#243; ngoi l&#234;n...n&#234;n chỉ cần dig bung l&#234;n th&#236; chard tụi bds sẽ đi l&#234;n

Bands nén chặt quá rồi...1 là bung mạnh lên ...2 là đạp xuống..mà đạp xuoonga sẽ mất cả tháng để cân bằng + tháng 1 hàng về sẽ rất khó ngoi lên...nên chỉ cần dig bung lên thì chard tụi bds sẽ đi lên