  Nhờ th&#243;i quen uống tr&#224; gừng, ăn đủ ba bữa, đi ngủ sớm, chăm ch&#250;t l&#224;n da v&#224; tập thể dục, diễn vi&#234;n Đ&#224;i Loan Trần &#221; H&#224;m trẻ đẹp ở tuổi U50.

Xuất hiện trong show Đạp gi&#243; 2023 ,Trần &#221; H&#224;m g&#226;y ch&#250; &#253; với l&#224;n da căng b&#243;ng, v&#243;c d&#225;ng thon gọn.

B&#237; quyết c&#243; vẻ ngo&#224;i trẻ trung được nữ diễn vi&#234;n tiết lộ, như sau:

Ăn đủ ba bữa theo chế độ c&#226;n bằng

Th&#243;i quen ăn ba bữa một ng&#224;y được Trần &#221; H&#224;m duy tr&#236; từ nhỏ. Tuy nhi&#234;n, &quot;chị đẹp&quot; kh&#244;ng ăn uống t&#249;y tiện m&#224; ch&#250; trọng đến sự c&#226;n bằng, nạp vitamin, chất xơ cho cơ thể th&#244;ng qua c&#225;c m&#243;n rau củ quả tươi. C&#244; tuyệt đối kh&#244;ng d&#249;ng đồ uống c&#243; cồn, cho rằng đ&#226;y l&#224; t&#225;c nh&#226;n g&#226;y bệnh tật, t&#224;n ph&#225; sức khỏe cũng như khiến phụ nữ xuống sắc.

Ri&#234;ng với bữa tối, Trần &#221; H&#224;m thường ăn sớm để *** bảo cho cơ thể c&#243; đủ thời gian ti&#234;u thụ thức ăn, chuyển h&#243;a năng lượng, tr&#225;nh g&#226;y &#225;p lực l&#234;n dạ d&#224;y v&#224; c&#225;c cơ quan kh&#225;c trong cơ thể.

Một nghi&#234;n cứu được c&#244;ng bố tr&#234;n tạp ch&#237; Frontiers in Nutrition gần đ&#226;y cho thấy, ăn tối sớm hơn c&#243; thể khiến con người sống thọ hơn, với thời điểm l&#253; tưởng l&#224; 19h. Nếu kh&#244;ng thể ăn v&#224;o giờ n&#224;y, c&#225;c chuy&#234;n gia khuy&#234;n mọi người n&#234;n d&#249;ng bữa cuối c&#249;ng trong ng&#224;y c&#225;ch l&#250;c đi ngủ 2-3 giờ.

Uống tr&#224; gừng

Để cơ thể lu&#244;n được giữ ấm, th&#250;c đẩy lưu th&#244;ng kh&#237; huyết, tăng cường tuần ho&#224;n m&#225;u, Trần &#221; H&#224;m lựa chọn uống tr&#224; gừng mỗi ng&#224;y.

M&#243;n tr&#224; gừng của c&#244; thường được pha chế với c&#225;c nguy&#234;n liệu như gừng xay, tr&#224; đen, bột nghệ v&#224; đường n&#226;u. Thức uống n&#224;y cũng l&#224; phương thuốc tự nhi&#234;n, vừa hữu hiệu trong việc tăng cường miễn dịch cho cơ thể, chống vi&#234;m vừa c&#243; thể đẩy l&#249;i qu&#225; tr&#236;nh oxy h&#243;a, hỗ trợ giảm c&#226;n, đẹp da, gi&#250;p người đẹp trẻ trung hơn so với tuổi.

<a href="https://blog.diendansuckhoe.net/2023/08/5-chieu-giu-sac-voc-nhu-oi-muoi-cua.html" title="Click vào đây để mở liên kết" target="&#95;blank">blog.diendansuckhoe.net/.../...hu-oi-muoi-cua.html</a>

   Nhờ thói quen uống trà gừng, ăn đủ ba bữa, đi ngủ sớm, chăm chút làn da và tập thể dục, diễn viên Đài Loan Trần Ý Hàm trẻ đẹp ở tuổi U50 ...

5 chiêu giữ sắc vóc như đôi mươi của diễn viên Đài Loan

  Nhờ thói quen uống trà gừng, ăn đủ ba bữa, đi ngủ sớm, chăm chút làn da và tập thể dục, diễn viên Đài Loan Trần Ý Hàm trẻ đẹp ở tuổi U50.

Xuất hiện trong show Đạp gió 2023 ,Trần Ý Hàm gây chú ý với làn da căng bóng, vóc dáng thon gọn.

Bí quyết có vẻ ngoài trẻ trung được nữ diễn viên tiết lộ, như sau:

Ăn đủ ba bữa theo chế độ cân bằng

Thói quen ăn ba bữa một ngày được Trần Ý Hàm duy trì từ nhỏ. Tuy nhiên, "chị đẹp" không ăn uống tùy tiện mà chú trọng đến sự cân bằng, nạp vitamin, chất xơ cho cơ thể thông qua các món rau củ quả tươi. Cô tuyệt đối không dùng đồ uống có cồn, cho rằng đây là tác nhân gây bệnh tật, tàn phá sức khỏe cũng như khiến phụ nữ xuống sắc.

Riêng với bữa tối, Trần Ý Hàm thường ăn sớm để *** bảo cho cơ thể có đủ thời gian tiêu thụ thức ăn, chuyển hóa năng lượng, tránh gây áp lực lên dạ dày và các cơ quan khác trong cơ thể.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Frontiers in Nutrition gần đây cho thấy, ăn tối sớm hơn có thể khiến con người sống thọ hơn, với thời điểm lý tưởng là 19h. Nếu không thể ăn vào giờ này, các chuyên gia khuyên mọi người nên dùng bữa cuối cùng trong ngày cách lúc đi ngủ 2-3 giờ.

Uống trà gừng

Để cơ thể luôn được giữ ấm, thúc đẩy lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu, Trần Ý Hàm lựa chọn uống trà gừng mỗi ngày.

Món trà gừng của cô thường được pha chế với các nguyên liệu như gừng xay, trà đen, bột nghệ và đường nâu. Thức uống này cũng là phương thuốc tự nhiên, vừa hữu hiệu trong việc tăng cường miễn dịch cho cơ thể, chống viêm vừa có thể đẩy lùi quá trình oxy hóa, hỗ trợ giảm cân, đẹp da, giúp người đẹp trẻ trung hơn so với tuổi.

https://blog.diendansuckhoe.net/2023/08/5-chieu-giu-sac-voc-nhu-oi-muoi-cua.html