Trong khi xương yếu đi  thường xảy ra theo tuổi t&#225;c, c&#243; thể ngăn chặn bằng việc x&#226;y dựng một ng&#226;n h&#224;ng xương chắc từ tuổi thơ ấu.


Khối lượng xương của cơ thể tăng l&#234;n v&#224; đạt đỉnh v&#224;o khoảng 30 tuổi. Sau đ&#243;, cơ thể bắt đầu t&#236;nh trạng mất xương nhiều hơn l&#224; được tạo h&#236;nh mới. Tiến sĩ Leon Foo, b&#225;c sĩ phẫu thuật chỉnh h&#236;nh thuộc Bệnh viện Mount Elizabeth, cho biết qu&#225; tr&#236;nh n&#224;y tăng nhanh theo độ tuổi, v&#224; thậm ch&#237; c&#242;n nhiều hơn ở phụ nữ m&#227;n kinh khi estrogen nữ suy giảm nhưng kh&#244;ng phải l&#224; tất cả.

Để ph&#242;ng ngừa lo&#227;ng xương, bạn h&#227;y:

- Cung cấp đầy đủ canxi v&#224; vitamin D. : Lượng canxi cần thiết h&#224;ng ng&#224;y l&#224; 800mg đối với người từ 19 đến 50 tuổi v&#224; 1.000mg đối với thanh thiếu ni&#234;n, phụ nữ c&#243; thai hay đang cho con b&#250; sữa mẹ v&#224; phụ cũng như người tr&#234;n 50 tuổi. Đối với vitamin D, c&#225;c b&#225;c sĩ khuyến c&#225;o n&#234;n tận dụng nguồn &#225;nh s&#225;ng mặt trời bằng c&#225;ch tắm nắng hai lần một tuần, mỗi lần khoảng 5 đến 30 ph&#250;t.

- Kiểm tra mật độ xương thường xuy&#234;n. X&#233;t nghiệm mật độ xương h&#224;ng năm được khuyến c&#225;o ở nh&#243;m nguy cơ cao mắc chứng lo&#227;ng xương

- Kiểm so&#225;t c&#225;c vấn đề sức khỏe như rối loạn tuyến gi&#225;p hay việc sử dụng steroid k&#233;o d&#224;i c&#243; thể ảnh hưởng đến xương.

<a href="https://kienthuc.vnbloggers.com/2018/03/loang-xuong-la-benh-cua-nguoi-cao-tuoi.html" title="Click vào đây để mở liên kết" target="&#95;blank">kienthuc.vnbloggers.com/.../...nguoi-cao-tuoi.html</a>


Trong khi xương yếu đi  thường xảy ra theo tuổi tác, có thể ngăn chặn bằng việc xây dựng một ngân hàng xương chắc từ tuổi thơ ấu. Khối lượng...

Loãng xương là bệnh của người cao tuổi?

Trong khi xương yếu đi  thường xảy ra theo tuổi tác, có thể ngăn chặn bằng việc xây dựng một ngân hàng xương chắc từ tuổi thơ ấu.


Khối lượng xương của cơ thể tăng lên và đạt đỉnh vào khoảng 30 tuổi. Sau đó, cơ thể bắt đầu tình trạng mất xương nhiều hơn là được tạo hình mới. Tiến sĩ Leon Foo, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình thuộc Bệnh viện Mount Elizabeth, cho biết quá trình này tăng nhanh theo độ tuổi, và thậm chí còn nhiều hơn ở phụ nữ mãn kinh khi estrogen nữ suy giảm nhưng không phải là tất cả.

Để phòng ngừa loãng xương, bạn hãy:

- Cung cấp đầy đủ canxi và vitamin D. : Lượng canxi cần thiết hàng ngày là 800mg đối với người từ 19 đến 50 tuổi và 1.000mg đối với thanh thiếu niên, phụ nữ có thai hay đang cho con bú sữa mẹ và phụ cũng như người trên 50 tuổi. Đối với vitamin D, các bác sĩ khuyến cáo nên tận dụng nguồn ánh sáng mặt trời bằng cách tắm nắng hai lần một tuần, mỗi lần khoảng 5 đến 30 phút.

- Kiểm tra mật độ xương thường xuyên. Xét nghiệm mật độ xương hàng năm được khuyến cáo ở nhóm nguy cơ cao mắc chứng loãng xương

- Kiểm soát các vấn đề sức khỏe như rối loạn tuyến giáp hay việc sử dụng steroid kéo dài có thể ảnh hưởng đến xương.

https://kienthuc.vnbloggers.com/2018/03/loang-xuong-la-benh-cua-nguoi-cao-tuoi.html
