Hưởng dẫn nhảy cầu d&#224;nh cho c&#225;c ae F0 &amp; fomo đu đỉnh:
- Xếp d&#233;p ngay ngắn, khởi động thật kỹ.
- Đứng thẳng, hai ch&#226;n rộng bằng vai.
- Tập trung v&#224;o điểm tiếp nước, giữ thăng bằng.
- Nh&#250;n từ 2–3 lần để lấy đ&#224;.
- Cất người v&#224; thực hiện động t&#225;c nhảy, xoay người, lộn v&#242;ng, gập th&#226;n, &#244;m gối.
- Tiếp nước nhẹ nh&#224;ng, tạo &#237;t s&#243;ng nhất c&#243; thể.
- G&#243;c tiếp nước l&#253; tưởng l&#224; gần vu&#244;ng g&#243;c với mặt nước.
@Lưu &#253; n&#234;n chọn v&#249;ng nước s&#226;u để c&#243; thể cứu hộ, nước cạn qu&#225; ko cứu được đ&#226;u!
&#129315;&#129315;&#129315;

Hưởng dẫn nhảy cầu dành cho các ae F0 & fomo đu đỉnh:
- Xếp dép ngay ngắn, khởi động thật kỹ.
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.
- Tập trung vào điểm tiếp nước, giữ thăng bằng.
- Nhún từ 2–3 lần để lấy đà.
- Cất người và thực hiện động tác nhảy, xoay người, lộn vòng, gập thân, ôm gối.
- Tiếp nước nhẹ nhàng, tạo ít sóng nhất có thể.
- Góc tiếp nước lý tưởng là gần vuông góc với mặt nước.
@Lưu ý nên chọn vùng nước sâu để có thể cứu hộ, nước cạn quá ko cứu được đâu!
🤣🤣🤣