4 GI&#194;Y - 2 PH&#218;T - 72 GIỜ - 21 NG&#192;Y: C&#212;NG THỨC KỲ DIỆU GI&#218;P BẠN ĐẠT ĐƯỢC MỌI MỤC TI&#202;U

1. Luật 4 Gi&#226;y
   - Lời khuy&#234;n: Trước khi h&#224;nh động hoặc đưa ra bất cứ quyết định quan trọng n&#224;o, h&#227;y h&#237;t thở s&#226;u trong 4 gi&#226;y.

Bạn thường chần chừ trước những quyết định quan trọng, cảm thấy &#225;p lực v&#224; muốn c&#243; th&#234;m thời gian để suy nghĩ. Tuy nhi&#234;n, khi kh&#244;ng thể tr&#236; ho&#227;n được nữa, bạn lại đưa ra quyết định một c&#225;ch vội v&#227;, thiếu c&#226;n nhắc, v&#224; điều n&#224;y thường dẫn đến sự hối tiếc sau đ&#243;.

Nguy&#234;n tắc 4 gi&#226;y sẽ gi&#250;p bạn đưa ra những quyết định tốt hơn. Peter Bregman, t&#225;c giả của cuốn s&#225;ch *Luật 4 Gi&#226;y*, cho rằng bạn n&#234;n h&#237;t thở thật đều v&#224; s&#226;u trong v&#242;ng 4 gi&#226;y trước khi h&#224;nh động.

Tại sao điều n&#224;y quan trọng? Đ&#226;y l&#224; nghệ thuật tự kiểm so&#225;t. H&#237;t thở s&#226;u gi&#250;p bạn tr&#225;nh đưa ra c&#225;c quyết định vội v&#227; v&#224; cho bạn thời gian để đ&#225;nh gi&#225; kết quả của mỗi h&#224;nh động.

2. Luật 2 Ph&#250;t
   - Lời khuy&#234;n: Nếu việc g&#236; c&#243; thể ho&#224;n th&#224;nh trong v&#242;ng chưa đến 2 ph&#250;t, h&#227;y thực hiện ngay lập tức.

Bạn thường tr&#236; ho&#227;n những nhiệm vụ đơn giản, d&#249; ch&#250;ng kh&#244;ng kh&#243; v&#224; kh&#244;ng y&#234;u cầu kỹ năng hay kiến thức đặc biệt. V&#237; dụ, bạn c&#243; thể cần gọi điện cho đối t&#225;c hoặc gửi một email, những việc chỉ tốn 1-2 ph&#250;t. Tuy nhi&#234;n, bạn vẫn chờ đến khi gần hết thời gian mới l&#224;m, d&#249; biết rằng việc n&#224;y kh&#244;ng phức tạp. Những nhiệm vụ nhỏ nhặt n&#224;y thường khiến bạn do dự, l&#224;m giảm sự tập trung v&#224; ngăn cản bạn tiến tới những c&#244;ng việc quan trọng hơn.

Nguy&#234;n tắc 2 ph&#250;t sẽ gi&#250;p bạn đạt được những mục ti&#234;u lớn. Mỗi mục ti&#234;u đều đi k&#232;m với một danh s&#225;ch c&#225;c h&#224;nh động nhỏ.

Chẳng hạn, bạn phải đọc một cuốn s&#225;ch d&#224;i 2.000 trang, việc n&#224;y sẽ khiến bạn mất v&#224;i th&#225;ng. Nếu bạn nh&#236;n cuốn s&#225;ch như một tổng thể, bạn sẽ thấy kh&#243; m&#224; ho&#224;n th&#224;nh, do đ&#243; dễ bỏ cuộc. Nhưng nếu bạn chia nhỏ cuốn s&#225;ch th&#224;nh từng trang v&#224; đặt mục ti&#234;u đọc từng trang một, bạn sẽ mất chưa đến 2 ph&#250;t cho mỗi trang.

3. Luật 72 Giờ
   - Lời khuy&#234;n: Khi bạn c&#243; một &#253; tưởng mới, h&#227;y thực hiện n&#243; trong v&#242;ng 3 ng&#224;y (72 giờ).

Khi c&#243; &#253; tưởng mới, điều quan trọng l&#224; phải h&#224;nh động nhanh ch&#243;ng. Luật 72 giờ khuyến kh&#237;ch bạn bắt đầu thực hiện &#253; tưởng trong v&#242;ng ba ng&#224;y. Nếu bạn kh&#244;ng h&#224;nh động trong khoảng thời gian n&#224;y, khả năng tr&#236; ho&#227;n sẽ tăng l&#234;n, v&#224; &#253; tưởng của bạn c&#243; thể mất động lực hoặc kh&#244;ng bao giờ th&#224;nh hiện thực.

4. Luật 21 Ng&#224;y
   - Lời khuy&#234;n: H&#227;y cho bản th&#226;n 21 ng&#224;y để ph&#225;t triển một th&#243;i quen mới.

Nếu bạn muốn đạt được một mục ti&#234;u cụ thể, bạn cần biến c&#225;c h&#224;nh động th&#224;nh th&#243;i quen h&#224;ng ng&#224;y. H&#227;y xem lại danh s&#225;ch mục ti&#234;u, tập trung v&#224;o từng mục ti&#234;u ri&#234;ng lẻ, v&#224; biến ch&#250;ng th&#224;nh những h&#224;nh động bạn thực hiện đều đặn mỗi ng&#224;y. D&#249; đ&#243; l&#224; viết blog, ngồi thiền, chạy bộ hay học tiếng Anh… lặp lại h&#224;ng ng&#224;y sẽ gi&#250;p bạn đạt được mục ti&#234;u.

Trong những ng&#224;y đầu ti&#234;n, bạn sẽ cần rất nhiều nỗ lực. Nhưng một khi đ&#227; quen dần, điều n&#224;y sẽ trở th&#224;nh một phần của cuộc sống.

5. Nguy&#234;n tắc 10.000 Giờ
   - Lời khuy&#234;n: Để th&#224;nh thạo một lĩnh vực n&#224;o đ&#243;, bạn cần d&#224;nh khoảng 10.000 giờ thực h&#224;nh.

Trong cuốn s&#225;ch *Những Kẻ Xuất Ch&#250;ng*, Malcolm Gladwell đ&#227; đề cập đến nguy&#234;n tắc 10.000 giờ thực h&#224;nh, cho rằng đ&#226;y l&#224; yếu tố g&#243;p phần quan trọng v&#224;o th&#224;nh c&#244;ng của hầu hết c&#225;c doanh nh&#226;n v&#224; triệu ph&#250; tr&#234;n thế giới.

Để &#225;p dụng quy tắc n&#224;y, bạn h&#227;y chọn lĩnh vực m&#224; m&#236;nh y&#234;u th&#237;ch v&#224; lập kế hoạch thực h&#224;nh mỗi ng&#224;y. H&#227;y theo d&#245;i thời gian bạn d&#224;nh cho việc thực h&#224;nh để đảm bảo bạn ho&#224;n th&#224;nh đủ 10.000 giờ.

4 GIÂY - 2 PHÚT - 72 GIỜ - 21 NGÀY: CÔNG THỨC KỲ DIỆU GIÚP BẠN ĐẠT ĐƯỢC MỌI MỤC TIÊU

1. Luật 4 Giây
   - Lời khuyên: Trước khi hành động hoặc đưa ra bất cứ quyết định quan trọng nào, hãy hít thở sâu trong 4 giây.

Bạn thường chần chừ trước những quyết định quan trọng, cảm thấy áp lực và muốn có thêm thời gian để suy nghĩ. Tuy nhiên, khi không thể trì hoãn được nữa, bạn lại đưa ra quyết định một cách vội vã, thiếu cân nhắc, và điều này thường dẫn đến sự hối tiếc sau đó.

Nguyên tắc 4 giây sẽ giúp bạn đưa ra những quyết định tốt hơn. Peter Bregman, tác giả của cuốn sách *Luật 4 Giây*, cho rằng bạn nên hít thở thật đều và sâu trong vòng 4 giây trước khi hành động.

Tại sao điều này quan trọng? Đây là nghệ thuật tự kiểm soát. Hít thở sâu giúp bạn tránh đưa ra các quyết định vội vã và cho bạn thời gian để đánh giá kết quả của mỗi hành động.

2. Luật 2 Phút
   - Lời khuyên: Nếu việc gì có thể hoàn thành trong vòng chưa đến 2 phút, hãy thực hiện ngay lập tức.

Bạn thường trì hoãn những nhiệm vụ đơn giản, dù chúng không khó và không yêu cầu kỹ năng hay kiến thức đặc biệt. Ví dụ, bạn có thể cần gọi điện cho đối tác hoặc gửi một email, những việc chỉ tốn 1-2 phút. Tuy nhiên, bạn vẫn chờ đến khi gần hết thời gian mới làm, dù biết rằng việc này không phức tạp. Những nhiệm vụ nhỏ nhặt này thường khiến bạn do dự, làm giảm sự tập trung và ngăn cản bạn tiến tới những công việc quan trọng hơn.

Nguyên tắc 2 phút sẽ giúp bạn đạt được những mục tiêu lớn. Mỗi mục tiêu đều đi kèm với một danh sách các hành động nhỏ.

Chẳng hạn, bạn phải đọc một cuốn sách dài 2.000 trang, việc này sẽ khiến bạn mất vài tháng. Nếu bạn nhìn cuốn sách như một tổng thể, bạn sẽ thấy khó mà hoàn thành, do đó dễ bỏ cuộc. Nhưng nếu bạn chia nhỏ cuốn sách thành từng trang và đặt mục tiêu đọc từng trang một, bạn sẽ mất chưa đến 2 phút cho mỗi trang.

3. Luật 72 Giờ
   - Lời khuyên: Khi bạn có một ý tưởng mới, hãy thực hiện nó trong vòng 3 ngày (72 giờ).

Khi có ý tưởng mới, điều quan trọng là phải hành động nhanh chóng. Luật 72 giờ khuyến khích bạn bắt đầu thực hiện ý tưởng trong vòng ba ngày. Nếu bạn không hành động trong khoảng thời gian này, khả năng trì hoãn sẽ tăng lên, và ý tưởng của bạn có thể mất động lực hoặc không bao giờ thành hiện thực.

4. Luật 21 Ngày
   - Lời khuyên: Hãy cho bản thân 21 ngày để phát triển một thói quen mới.

Nếu bạn muốn đạt được một mục tiêu cụ thể, bạn cần biến các hành động thành thói quen hàng ngày. Hãy xem lại danh sách mục tiêu, tập trung vào từng mục tiêu riêng lẻ, và biến chúng thành những hành động bạn thực hiện đều đặn mỗi ngày. Dù đó là viết blog, ngồi thiền, chạy bộ hay học tiếng Anh… lặp lại hàng ngày sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu.

Trong những ngày đầu tiên, bạn sẽ cần rất nhiều nỗ lực. Nhưng một khi đã quen dần, điều này sẽ trở thành một phần của cuộc sống.

5. Nguyên tắc 10.000 Giờ
   - Lời khuyên: Để thành thạo một lĩnh vực nào đó, bạn cần dành khoảng 10.000 giờ thực hành.

Trong cuốn sách *Những Kẻ Xuất Chúng*, Malcolm Gladwell đã đề cập đến nguyên tắc 10.000 giờ thực hành, cho rằng đây là yếu tố góp phần quan trọng vào thành công của hầu hết các doanh nhân và triệu phú trên thế giới.

Để áp dụng quy tắc này, bạn hãy chọn lĩnh vực mà mình yêu thích và lập kế hoạch thực hành mỗi ngày. Hãy theo dõi thời gian bạn dành cho việc thực hành để đảm bảo bạn hoàn thành đủ 10.000 giờ.